La recessione gengivale può essere preoccupante, ma comprendendone le cause e adottando strategie preventive efficaci è possibile proteggere la salute delle gengive e dei denti. Ecco cinque cause comuni di recessione gengivale e suggerimenti per arrestare o rallentare la loro progressione.
1. Malattie gengivali: la causa principale della recessione gengivale è la malattia gengivale (gengivite o parodontite), che è un’infezione e un’infiammazione delle gengive causata principalmente dall’accumulo di placca, una pellicola appiccicosa di batteri.
Come fermarlo:
– Pulizie dentali regolari: le pulizie professionali rimuovono la placca e il tartaro che possono portare a malattie gengivali.
– Buona igiene orale: lavarsi i denti due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro e usare il filo interdentale ogni giorno per rimuovere la placca.
– Smettere di fumare: il fumo è fortemente associato all’insorgenza e alla progressione delle malattie gengivali.
2. Spazzolamento aggressivo dei denti: spazzolare i denti con troppa forza o usare uno spazzolino a setole dure può consumare lo smalto dei denti e portare alla recessione gengivale.
Come fermarlo:
– Usa uno spazzolino a setole morbide: passa a uno spazzolino a setole morbide e usa movimenti di spazzolatura delicati e circolari.
– Spazzolino elettrico: considera l’utilizzo di uno spazzolino elettrico con sensori di pressione per garantire una spazzolatura delicata.
3. Scarsa igiene orale: uno spazzolamento e un uso insufficiente del filo interdentale consentono alla placca di trasformarsi in tartaro, una sostanza dura che si accumula sopra e tra i denti e può portare alla recessione gengivale.
Come fermarlo:
– Migliora la tua routine di igiene orale: impegnati a lavarti i denti due volte al giorno, a usare il filo interdentale una volta al giorno e a usare un collutorio antisettico per ridurre i batteri della placca.
– Visite dentistiche regolari: le pulizie professionali ogni sei mesi possono prevenire l’accumulo di placca e tartaro.
4. Cambiamenti ormonali: i cambiamenti ormonali, in particolare nelle donne (ad esempio pubertà, gravidanza, menopausa), possono rendere le gengive più sensibili e più vulnerabili alla recessione gengivale.
Come fermarlo:
– Controlli dentistici regolari: monitorare la salute delle gengive, soprattutto durante i periodi di fluttuazioni ormonali, può aiutare a identificare e trattare precocemente i problemi.
– Prodotti delicati per l’igiene orale: utilizzare prodotti delicati e non irritanti per l’igiene orale per ridurre la sensibilità delle gengive.
5. Digrignare e stringere i denti: Digrignare o stringere i denti può esercitare una pressione eccessiva sui denti, causando la retrazione delle gengive.
Come fermarlo:
– Paradenti: indossare un paradenti durante la notte può proteggere i denti dagli effetti del digrignamento.
– Tecniche di riduzione dello stress: poiché lo stress può portare a digrignare i denti, praticare tecniche di riduzione dello stress come la meditazione o lo yoga può essere utile.
Ulteriori suggerimenti per evitare la recessione gengivale:
– Segui una dieta sana: una dieta ricca di vitamine e minerali, in particolare vitamina C e calcio, può rafforzare gengive e denti.
– Rimani idratato: bere molta acqua aiuta a pulire la bocca e prevenire l’accumulo di placca.
– Evita i piercing al labbro o alla lingua: possono irritare il tessuto gengivale e portare alla recessione.
Se noti segni di recessione gengivale, è importante consultare un dentista che può fornirti consigli personalizzati e opzioni di trattamento per arrestare la progressione e proteggere la tua salute orale.