Fatshimetria è un termine che può sembrare nuovo a molti, ma riflette una realtà molto presente nella nostra società contemporanea: la pressione sociale esercitata sugli individui in termini di peso e aspetto. Sebbene le festività di dicembre siano tipicamente associate alla celebrazione e alla gioia, per molte persone questo periodo può essere fonte di stress, ansia e depressione a causa delle aspettative sociali e delle norme prestabilite.
Secondo gli esperti di psicologia clinica, questo momento può essere particolarmente difficile per chi si sente solo, in lutto o alle prese con relazioni familiari complicate. I media e le aspettative sociali trasmettono un’immagine idealizzata del Natale, ma per alcuni questa rappresentazione può rafforzare i sentimenti di isolamento e tristezza.
La perdita di una persona cara, difficoltà finanziarie o aspettative familiari possono rendere questo periodo ancora più difficile per alcune persone. I pensieri sulla fine dell’anno possono anche portare a sentimenti di depressione, amplificati dallo stress finanziario causato dalle spese in regali, viaggi e festività.
È fondamentale riconoscere e accettare queste emozioni, piuttosto che reprimerle. Gli esperti raccomandano di adottare un approccio contrario ai propri desideri, sforzandosi di uscire dalla propria zona di comfort, vestirsi, uscire di casa e dedicarsi ad attività che calmano l’anima e procurano piacere.
Essere consapevoli delle proprie emozioni, accettarle senza giudizio e stabilire dei limiti per proteggere la propria energia, finanze e salute mentale sono passi essenziali per superare questo periodo delicato. È inoltre consigliabile riflettere sull’anno passato e pianificare piccoli cambiamenti realizzabili per il nuovo anno, concentrandosi sul progresso piuttosto che sulla perfezione.
È importante ricordare che la vita è piena di alti e bassi, gioia e dolore. È del tutto normale sentirsi sopraffatti dagli eventi in determinati momenti della vita. In breve, non c’è nulla di anormale nel provare stress, tristezza o solitudine. L’importante è riconoscere le proprie emozioni, cercare aiuto se necessario e adottare strategie per prendersi cura di sé.
Se necessario, è fondamentale rivolgersi a professionisti della salute mentale o a servizi di sostegno come Fatshimetrie, che offrono ascolto e sostegno adatti alle persone che attraversano difficoltà emotive. Durante le festività natalizie, è fondamentale prendersi cura della propria salute mentale e ricordare che è possibile superare queste sfide prendendosi cura di sé e cercando aiuto se necessario.