**Fatshimetria**
**Sfide della stagione dell’Harmattan e consigli essenziali per la prevenzione**
La stagione dell’harmattan, caratterizzata da venti secchi e polverosi e temperature fluttuanti, spesso porta con sé la sua parte di sfide per la salute.
Dalle infezioni respiratorie alle irritazioni cutanee, l’harmattan può avere un impatto sul nostro benessere se non vengono prese precauzioni.
Scopriamo cinque malattie comuni associate all’harmattan e consigli pratici per prevenirle.
**1. Infezioni respiratorie**
L’aria secca e polverosa durante l’harmattan aumenta significativamente la prevalenza di problemi respiratori come asma, bronchite e polmonite. Le particelle di polvere fine irritano le vie respiratorie, provocando tosse, respiro sibilante e mancanza di respiro.
**Suggerimenti per la prevenzione:**
– Utilizzare maschere facciali all’aperto per filtrare le particelle di polvere.
– Tenere le finestre chiuse per evitare l’accumulo di polvere all’interno.
– Utilizzare un umidificatore o posizionare ciotole d’acqua nelle stanze per mantenere l’umidità interna.
– Rimani idratato per mantenere umide le vie respiratorie.
**2. Raffreddore e influenza**
Gli sbalzi di temperatura improvvisi durante l’harmattan indeboliscono il sistema immunitario, rendendo le persone più suscettibili al raffreddore e all’influenza. Queste malattie sono solitamente accompagnate da starnuti, febbre e dolori muscolari.
**Suggerimenti per la prevenzione:**
-Vestiti a strati per proteggerti dal freddo durante le mattine e le serate fredde.
– Lavarsi spesso le mani per ridurre la diffusione dei germi.
– Rafforza la tua immunità con una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura.
**3. Pelle secca e labbra screpolate**
La mancanza di umidità nell’aria spesso porta a pelle secca e squamosa e labbra screpolate. Se queste condizioni non vengono trattate, possono diventare dolorose e soggette a infezioni.
**Suggerimenti per la prevenzione:**
– Applicare regolarmente lozioni idratanti e balsamo per le labbra.
– Evita le docce calde, poiché privano la pelle dei suoi oli naturali.
– Bevi molta acqua per mantenere la pelle idratata dall’interno.
**4. Congiuntivite (occhio rosa)**
I venti polverosi durante l’harmattan possono irritare gli occhi, causando congiuntivite. Questa condizione, caratterizzata da occhi rossi, prurito e lacrimazione, è scomoda e altamente contagiosa.
**Suggerimenti per la prevenzione:**
– Indossare occhiali protettivi o occhiali di sicurezza quando si è all’aperto.
– Evitare di stropicciarsi gli occhi, soprattutto con le mani non lavate.
– Utilizzare colliri lubrificanti per mantenere gli occhi umidi.
**5. Crisi falciforme**
Le persone affette da anemia falciforme hanno maggiori probabilità di avere convulsioni durante l’harmattan a causa della disidratazione e del freddo. Ciò può portare a forti dolori e altre complicazioni.
**Suggerimenti per la prevenzione:**
– Vestirsi calorosamente per evitare l’esposizione al freddo.
– Bevi molti liquidi per rimanere idratato.
– Seguire i farmaci prescritti e sottoporsi a controlli regolari.
Prendendo queste semplici ma essenziali precauzioni, potrai goderti la stagione dell’harmattan senza compromettere la tua salute. Proteggiti e rimani in salute!