Durante il periodo sacro del Ramadan, i musulmani digiunano dall’alba al tramonto, astenendosi da cibo, bevande e altri bisogni fisici durante le ore diurne. È un momento di purificazione dell’anima, di rifocalizzazione su Dio, di pratica della disciplina e del sacrificio.
In questo articolo informale risponderemo a dieci domande frequenti sul Ramadan:
1. Cos’è il Ramadan?
Il Ramadan è il nono mese del calendario lunare islamico ed è considerato uno dei mesi più sacri per i musulmani. È un momento di digiuno, preghiera e riflessione. I musulmani credono che durante il Ramadan le porte del paradiso si aprano e quelle dell’inferno si chiudano, rendendolo un momento di crescita spirituale e contemplazione.
2. Quanto dura il Ramadan?
Il Ramadan dura un mese lunare, circa 29-30 giorni. La durata esatta varia di anno in anno poiché si basa sugli avvistamenti della luna. L’inizio e la fine del Ramadan sono determinati dal calendario lunare islamico.
3. Cosa dovresti evitare durante il Ramadan?
Durante le ore diurne del Ramadan, i musulmani devono astenersi dal mangiare, dal bere, dal fumare e dai rapporti coniugali. Il digiuno è un modo per coltivare la disciplina, la moderazione e la generosità.
4. Cosa possono mangiare i musulmani dopo il tramonto?
Dopo il tramonto, i musulmani interrompono il digiuno con un pasto chiamato “Iftar”. Non ci sono restrizioni specifiche su ciò che si può mangiare, ma di solito si inizia con datteri e acqua, seguendo la tradizione del profeta Maometto. Segue un pasto più ampio, che può variare notevolmente a seconda della cultura e delle preferenze personali, comprendendo zuppe, insalate, piatti di carne e dessert.
5. I bambini digiunano?
Nell’Islam il digiuno non è obbligatorio per i bambini prima dell’età della pubertà. Tuttavia, alcuni bambini scelgono di digiunare per una parte della giornata o per alcuni giorni durante il Ramadan per allenarsi in vista del futuro. Questa è una decisione personale e familiare.
6. Come celebrano i musulmani la fine del Ramadan?
La fine del Ramadan viene celebrata con una festa chiamata Eid al-Fitr, la Festa della Rottura del Digiuno. È una delle due principali celebrazioni islamiche. I musulmani iniziano la giornata con una preghiera speciale, quindi trascorrono la giornata visitando parenti e amici, facendo regali e condividendo i pasti insieme.
7. Posso augurare a un musulmano un felice Ramadan come cristiano?
Assolutamente ! Augurare a qualcuno un felice Ramadan è un gesto gentile che viene apprezzato, indipendentemente dalla tua appartenenza religiosa. Puoi dire “Happy Ramadan” o “Ramadan Mubarak”, che significa “Benedetto Ramadan”.
8. Cosa sono Suhoor e Iftar?
Suhoor è il pasto consumato prima dell’alba, la mattina presto prima dell’inizio del digiuno all’alba. Iftar è il pasto consumato dopo il tramonto per rompere il digiuno. Entrambi i pasti sono essenziali durante il Ramadan poiché aiutano le persone a sostenersi durante il giorno.
9. Quando avverrà il Ramadan due volte nello stesso anno?
Poiché il calendario islamico è lunare e circa 10-12 giorni più corto del calendario gregoriano, ogni 32 o 33 anni il Ramadan cade due volte nello stesso anno nel calendario gregoriano. L’ultima volta che ciò è accaduto è stato nel 2030, e accadrà di nuovo nel 2063. Questi anni sono approssimativi e dipendono dalle osservazioni della Luna.
10. Perdiamo peso durante il mese di digiuno del Ramadan?
La perdita di peso durante il Ramadan può variare da persona a persona. Sebbene il digiuno dall’alba al tramonto possa comportare una riduzione dell’apporto calorico, che potrebbe portare alla perdita di peso per alcuni, altri potrebbero non sperimentare cambiamenti significativi di peso. Questa variazione dipende in gran parte dalla natura e dalla quantità di cibo consumato durante i pasti Suhoor e Iftar. Se questi pasti sono ricchi di calorie o si tende a mangiare troppo dopo aver interrotto il digiuno, qualsiasi potenziale perdita di peso può essere compensata.