Fatshimetria
La gravidanza è un momento magico in cui la vita cresce dentro di te, il che significa che è essenziale prenderti cura di te e del tuo bambino non ancora nato. Ciò significa prestare attenzione alle faccende domestiche che svolgi per evitare qualsiasi rischio per la tua salute e quella di tuo figlio. Alcuni compiti possono essere pericolosi per le donne incinte e per i loro bambini in via di sviluppo; quindi è del tutto normale prendersi una pausa dalle faccende domestiche durante la gravidanza. In effetti, ci sono alcuni compiti che dovresti assolutamente evitare per la sicurezza tua e del tuo bambino.
Gli studi dimostrano che lo stress cronico durante la gravidanza può avere effetti negativi sia sulla madre che sul bambino. Livelli elevati di stress possono aumentare il rischio di parto prematuro, basso peso alla nascita e persino alcuni difetti congeniti.
Quindi, è essenziale dare priorità al proprio benessere e ascoltare il proprio corpo. Creare un ambiente calmo e nutriente per te e il tuo bambino è molto più importante.
5 tipi di faccende domestiche da evitare durante la gravidanza
Ora che comprendiamo l’importanza delle faccende domestiche senza stress durante la gravidanza, ecco alcuni compiti specifici che puoi delegare o evitare del tutto:
1. Sollevamento e sforzo pesanti
La pancia in crescita sposta il baricentro, rendendoti più vulnerabile a cadute e infortuni. Trasportare borse della spesa pesanti, trascinare cesti della biancheria o spostare mobili può sottoporre a sforzo inutile la schiena e i muscoli addominali.
Chiedi invece al tuo partner, amico o familiare di fare il lavoro pesante.
2. Montare ed equilibrare
Gli scaffali alti sembrano improvvisamente molto più alti quando sei incinta. Evitare di salire su scale, scalette o mobili precari per raggiungere luoghi elevati; tutto ciò che richiede l’equilibrio su una scala o una scala diventa più rischioso man mano che la pancia cresce.
3. Pulire con prodotti chimici aggressivi
I forti fumi dei prodotti per la pulizia possono irritare la pelle ed essere potenzialmente dannosi per il bambino in via di sviluppo. Elimina candeggina, ammoniaca e altri prodotti chimici aggressivi. Se devi utilizzare prodotti per la pulizia, opta per opzioni naturali ed ecologiche quando possibile.
Indossare sempre i guanti e ventilare la stanza aprendo le finestre. Meglio ancora, delegare completamente questo compito. Molti servizi di pulizia utilizzano prodotti sicuri e adatti ai bambini.
4. Gestire la polvere e gli allergeni
Spolverare, spazzare e passare l’aspirapolvere possono risvegliare gli acari della polvere, i peli di animali domestici e altri allergeni che possono scatenare la rinite in gravidanza (naso chiuso) e peggiorare i sintomi dell’asma. Se possibile, chiedi a qualcun altro di spolverare e aspirare, indossando una maschera se necessario. Considera l’utilizzo di panni usa e getta per limitare l’esposizione.
5. Cambiare la lettiera
Proprietari di gatti, questo non è negoziabile! È meglio lasciare questo compito a qualcun altro. Sebbene possedere un gatto durante la gravidanza sia generalmente sicuro, la toxoplasmosi è un problema. Le feci del gatto possono contenere un parassita chiamato Toxoplasma gondii, che è dannoso per il bambino in via di sviluppo.
Lascia la pulizia della lettiera al tuo partner, amico o familiare. Se devi pulire la lettiera, indossa i guanti e lavati accuratamente le mani dopo.
Non sei una superdonna (e va bene così!)
La gravidanza è un viaggio e non devi per forza percorrerlo da sola. È essenziale dare priorità al tuo benessere e alla salute del tuo bambino. Non sentirti in colpa se chiedi aiuto per le faccende domestiche. Affidati al tuo partner, alla tua famiglia, ai tuoi amici o anche ad un aiuto esterno.
Quindi, mettiti comodo, fai un respiro profondo e lascia che gli altri ti diano una mano. Il tuo bambino in via di sviluppo e la tua sanità mentale ti ringrazieranno.