Fatshimetrie: I benefici della disconnessione per il benessere mentale
In un mondo in cui l’iperconnettività è diventata la norma, è fondamentale fare un passo indietro e concederci momenti di disconnessione per preservare il nostro benessere mentale. Gli psichiatri concordano sul fatto che bastano cinque-dieci minuti al giorno per spegnere Internet e scollegare i nostri dispositivi. Ma quali sono i vantaggi concreti di non fare assolutamente nulla?
1. Ispirazione creativa
Quando lasciamo vagare i nostri pensieri, è più probabile che creiamo idee originali. Dopotutto, fu proprio mentre passeggiava in un frutteto che Isaac Newton vide una mela cadere, cosa che lo ispirò a formulare la teoria della gravità.
2. Aiuto nella risoluzione dei problemi
Prendersi delle pause dal non fare nulla migliora la nostra capacità di ragionare, risolvere problemi e prendere decisioni valide.
3. Aiuta con la conservazione delle informazioni
Ti sei mai ritrovato a leggere o ad ascoltare una lunga lezione per ore, con la sensazione che il tuo cervello fosse saturo di informazioni? Per elaborare correttamente ciò che hai letto o sentito, il tuo cervello ha bisogno di riposare in modo da poter assorbire, raccogliere e conservare le informazioni.
4. Aumenta la produttività
Gli studi hanno dimostrato che fare pause regolari migliora la concentrazione e l’attenzione, rendendoti ancora più efficiente e produttivo quando torni al lavoro.
5. Aumenta la positività
Quando ti senti sopraffatto e sovraccarico, è più difficile mantenere un atteggiamento positivo. Tuttavia, il riposo mentale ti consente di ricaricare le batterie, controllare le tue emozioni e adottare una visione positiva della vita.
6. Ispira gentilezza
Prenderti del tempo per te stesso e disconnetterti dal trambusto della vita quotidiana può anche permetterti di connetterti alla tua compassione ed empatia, ispirandoti a essere più gentile con gli altri.
In conclusione, è essenziale riconoscere l’importanza della disconnessione nella nostra società moderna per sostenere il nostro benessere mentale. Prendersi del tempo per non fare nulla può avere enormi benefici per la nostra creatività, risoluzione dei problemi, produttività e mentalità generale. Quindi, concediti il lusso di disconnetterti, lasciare vagare la mente e goderti i benefici della pausa per la tua salute mentale ed emotiva.