**Fatshimetrie: l’arte di rialzarsi dopo una rottura difficile**
Quando cala il sipario su una relazione romantica, di solito speriamo che significhi una separazione netta e inequivocabile. Purtroppo la realtà è spesso molto diversa. Cosa succede quando quel finale non significa una rottura netta? Forse lavorate insieme, condividete una comunità religiosa o addirittura vivete nello stesso quartiere. Incontrare il tuo ex ogni giorno può rendere incredibilmente difficile il tuo processo di elaborazione del lutto.
Per riprendersi da una situazione del genere, ecco cosa devi fare:
**Riconoscere la perdita**
È fondamentale accettare la fine della relazione. Si dice che il primo passo verso il lutto sia l’accettazione. Devi accettare che la relazione abbia raggiunto la sua logica conclusione. È finito e non può essere resuscitato. Nutrire la speranza è inutile.
**Distaccamento Maestro**
Per andare avanti, devi essere distaccato dal tuo ex e da tutto ciò che è accaduto in passato. Come ha detto Hilary Jacob Hendel, “Il distacco non significa imporre le mie aspettative su ciò che voglio che siano, ma accettare che sono esseri umani. Il distacco non significa mettere me stesso nel mezzo, cercando di manipolare i risultati per gli altri, ma lasciare che gli altri influenzino il proprio destino.”
**Ridurre le interazioni e mantenere i confini**
Evita di comunicare con il tuo ex fisicamente o emotivamente. Se vuoi andare avanti dopo il tuo ex, non dovresti essere in costante contatto con lui. Non chiamarlo, non andarlo a trovare, non mandargli nemmeno messaggi; hai bisogno di quello spazio e di quella distanza, quindi evitalo.
**Affidati al supporto di amici, familiari o terapia**
Che la rottura sia stata brusca o reciproca, devi lavorare per superare i problemi. Le relazioni possono insegnarci tanto su noi stessi. Possiamo scoprire i nostri difetti o acquisire saggezza su come affrontare le situazioni. È un’esperienza preziosa che devi affrontare, sia con la famiglia che con gli amici.
Ora, andare avanti dopo una rottura non è mai facile, soprattutto quando hai a che fare quotidianamente con il tuo ex. Tuttavia, riconoscendo la perdita, coltivando il distacco e confidando nel sostegno necessario, è possibile riconquistare gradualmente la pace interiore e la capacità di vivere al massimo la propria vita senza farsi frenare dal passato. Ricorda, fare un passo indietro e lavorare su te stesso è un passo cruciale per guarire e andare avanti verso nuove opportunità ed esperienze.