**Fatshimetrie: Comprendere e prevenire le emorroidi**
Le emorroidi, anche se spesso costituiscono un argomento tabù, sono vene gonfie situate nella parte inferiore del retto o dell’ano, simili alle vene varicose che si possono osservare nelle gambe. Possono causare prurito, disagio e persino sanguinamento durante i movimenti intestinali.
È essenziale comprendere questo fenomeno per adottare misure preventive adeguate. Se hai a che fare con le emorroidi adesso o semplicemente vuoi evitarle in futuro, ti guideremo attraverso le informazioni essenziali.
### Cosa sono le emorroidi?
Le emorroidi sono vene gonfie situate nel retto o nell’ano. Esistono due tipi di emorroidi: interne ed esterne. Le emorroidi interne si trovano all’interno del retto, il che può renderle difficili da rilevare finché non causano sanguinamento. D’altra parte, le emorroidi esterne si trovano sotto la pelle attorno all’ano e possono causare dolore e disagio.
### Cosa causa le emorroidi?
Le emorroidi possono essere causate da vari fattori, tra cui:
1. **Tensione durante i movimenti intestinali**: questa è una delle principali cause delle emorroidi. Spingere per evacuare esercita una pressione aggiuntiva sulle vene del retto, che può farle gonfiare.
2. **Seduta prolungata**: Stare seduti a lungo, soprattutto sul water, esercita una maggiore pressione sulle vene della parte inferiore del corpo, il che può portare alle emorroidi.
3. **Gravidanza**: le donne incinte hanno maggiori probabilità di sviluppare emorroidi a causa della pressione esercitata dal feto sulle vene della parte inferiore del corpo.
4. **Invecchiamento**: con l’età, i tessuti che sostengono le vene del retto e dell’ano possono indebolirsi, provocando le emorroidi.
5. **Stitichezza cronica o diarrea**: entrambi questi disturbi possono causare tensione durante i movimenti intestinali, aumentando il rischio di emorroidi.
### Come prevenire le emorroidi?
La prevenzione delle emorroidi comporta la riduzione della pressione sulle vene del retto e dell’ano. Ecco alcuni semplici modi per raggiungere questo obiettivo:
– **Segui una dieta ricca di fibre**: gli alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali, rendono le feci più morbide e più facili da superare, riducendo la necessità di spingere durante i movimenti intestinali.
– **Resta ben idratato**: bere molta acqua aiuta a mantenere le feci morbide, facilitandone il passaggio e riducendo il rischio di emorroidi.
– **Fai attività fisica regolarmente**: un’attività fisica regolare favorisce il corretto funzionamento del sistema digestivo e può prevenire la stitichezza.
– **Evita di stare seduto troppo a lungo**: se il tuo lavoro richiede di stare seduto per lunghi periodi di tempo, prova a fare delle pause e a muoverti ogni ora circa.
– **Evita di spingerti verso il bagno**: se hai difficoltà a evacuare, non forzare. Lascia che il tempo faccia il suo corso, oppure riprova più tardi.
### Cosa fare in caso di emorroidi?
Se sviluppi emorroidi, ci sono diversi passaggi che puoi eseguire a casa per alleviare i sintomi:
– **Usa trattamenti da banco**: creme, unguenti e supposte possono aiutare a lenire il prurito e il disagio.
– **Fai bagni tiepidi**: immergersi in un bagno tiepido può alleviare il dolore e il gonfiore.
– **Utilizza salviette umidificate**: invece della carta igienica asciutta, utilizza salviette umidificate per pulire delicatamente l’area dopo un movimento intestinale.
– **Evita di sollevare oggetti pesanti**: sollevare oggetti pesanti può esercitare una pressione aggiuntiva sul retto, quindi evitalo se hai le emorroidi.
Se i sintomi non migliorano o avverti un forte dolore o sanguinamento, consulta un medico. Non sentirti in imbarazzo nel discutere di emorroidi con il tuo medico; Questo è un problema comune per il quale esistono soluzioni.