Molte persone fanno buoni propositi per il nuovo anno: smettere di fumare, perdere peso, fare sport, risparmiare più soldi, ecc. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che la maggior parte delle persone abbandona i propri propositi entro il secondo venerdì dell’anno e entro febbraio si arrende completamente.
Allora come puoi evitare di abbandonare i tuoi propositi per il nuovo anno? Ecco alcuni suggerimenti:
1. Costruisci un sistema di supporto
Non essere solo! Condividi i tuoi obiettivi con un amico premuroso, un familiare o anche un allenatore professionista. Discutere le sfide e celebrare insieme i traguardi rafforza il tuo impegno e ti mantiene motivato.
2. Stabilisci obiettivi realistici
Evita le delusioni definendo soluzioni realizzabili. Analizza il tuo obiettivo, è davvero realizzabile? In caso contrario, regolalo! Suddividilo in passaggi più piccoli e più facili da raggiungere che ti avvicinano comunque al tuo obiettivo finale.
3. Resistere alla pressione sociale
A volte è forte la tentazione di farsi influenzare da amici che continuano a fumare o a bere alcolici. Invece di isolarti, sii aperto riguardo ai tuoi propositi e cerca di evitare situazioni in cui è presente la tentazione. Ricorda che il tuo successo dipende da te e che i veri amici ti sosterranno nel tuo impegno.
4. Prepara un piano concreto
Obiettivi vaghi come “perdere peso” sono destinati al fallimento. Stabilire passaggi specifici e delimitati nel tempo. Suddividi i tuoi propositi in passi piccoli e realizzabili con scadenze chiare. Questo piano ti aiuterà a rimanere in pista e a rimanere motivato.
5. Non arrenderti facilmente
Gennaio può essere difficile. Le scadenze lavorative, le pressioni finanziarie e gli impegni sociali possono mettere alla prova la tua determinazione. Ma ricorda, gli insuccessi sono temporanei. Rimani concentrato sul tuo piano e non lasciare che alcuni fallimenti ostacolino i tuoi progressi. Anche se inciampi una o due volte, alzati, scuotiti e continua ad andare avanti.
Seguendo questi suggerimenti, aumenterai le tue possibilità di mantenere i tuoi propositi per il nuovo anno. Quindi non mollare, rimani motivato e raggiungi i tuoi obiettivi per un anno di successo.